113年星光同修會
第四季
「吐吶呼吸-靜坐」
團練課程
10月7日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 吐吶呼吸法理說明
- 團練內容: 體驗吐吶呼吸功法
- 先備知識: 看完Kajabi影片 - 吐吶呼吸示範
- 預期目標: 體驗腹式呼吸法
10月14日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 體驗及練習吐吶功法
- 團練內容: 練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 看完Kajabi影片 - 1) 吐吶呼吸示範, 2) 吐吶呼吸釋疑
- 預期目標: 熟悉腹式呼吸法
10月21日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 聚氣～氣入丹田
- 團練內容: 十分鐘禪修-聚氣 、練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 請看 十分鐘禪修-聚氣
- 預期目標: 熟悉腹式呼吸法、能感受氣入丹田
10月28日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 練神～專注力的訓練(1)
- 團練內容: 心音流持咒團練、練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 請看 十分鐘禪修-練神
- 預期目標: 能專注持誦「六字大明咒」15分鐘
11月4日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 觀出入息～專注力的練習(2)
- 團練內容: 觀出入息團練、練習吐吶呼吸功法
- 預期目標: 能專注觀察出入息25分鐘
11月11日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 練神~專注力的訓練(3)
- 團練內容: 心音流持咒團練、練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 請看十分鐘禪修-練神
- 預期目標: 能專注持誦「六字大明咒」20分鐘
11月18日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 觀出入息~專注力的訓練(4)
- 團練內容: 觀出入息團練、練習吐吶呼吸功法
- 預期目標: 能專注觀察出入息30分鐘
11月25日 (週一) 晚上7:30
- 課程名稱: 息心~覺照力的訓練(1)
- 團練內容: 練習「觀念頭法門」、練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 請看十分鐘禪修-息心
- 預期目標: 練出觀照(覺知)力能分出念頭、妄想
12月2日 (週ㄧ) 晚上7:30
- 課程名稱: 息心~覺照力的訓練(2)
- 團練內容: 練習「觀念頭法門」、練習吐吶呼吸功法
- 先備知識: 請看十分鐘禪修-息心
- 預期目標: 練出觀照(覺知)力能分出念頭、妄想
12月9日 (週ㄧ) 晚上7:30
- 課程名稱: 開智慧~認識身心
- 團練內容: 練習「觀行」法門 ~ (觀身口意業)
- 先備知識: 請看 十分鐘禪修-開智慧
- 預期目標: 能觀出起心動念的善、惡、無記業
12月16日 (週ㄧ) 晚上7:30
- 課程名稱: 接佛光~開啟正能量
- 團練內容: 練習「念佛」法門 ~ (持名念佛)
- 先備知識: 請看 十分鐘禪修-接佛光
- 預期目標: 能專注持誦佛號15分鐘
12月23日 (週ㄧ) 晚上7:30
- 課程名稱: 總複習
- 團練內容: 調身-吐吶呼吸、調息-靜心靜坐
- 預期目標: 拙火發起、能靜心靜坐30分鐘
12月30日 (週ㄧ) 晚上7:30
- 課程名稱: 跟林老師『小參』
- 團練內容: 調身-吐吶呼吸、調息-靜心靜坐。小參。
- 預期目標: 拙火發起、能靜心靜坐30分鐘
地點: 高雄市鼓山區博愛一路534號7F-2 (高雄捷運凹仔底站2號出口 或 輕軌愛河之心站)
費用:隨喜布施
帶領人:江易如師姐
FB 星光林勝義
天機之中藏天機
如來不說如來意
一趟身心靈轉化的真實旅程。
林勝義老師在這裡，不定期的與您分享他的修行歷程，他親身印證佛法的不可思議，是修行人在修行路上的明燈，暗夜裡的星光。
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